PROGRAMME DE LA FETE DU YOGA

du 25 juin au 3 juillet 2022

Pour vous inscrire merci de confirmer votre présence

par texto au 06 51 87 94 25

ou par mél à sajjanbir.kaur@outlook.com

Samedi 25 juin à 15 h

Yoga en douceur avec Anne Desplats

Anne est Masseur Kinésithérapeute DE à Saint Gilles Croix de Vie. Egalement formée aux méthodes Pilates médical, Mézières,

Feldenkrais et rééquilibrage des chaînes musculaires GDS, elle a concocté cet atelier de Yoga tout en douceur, un yoga qui répare en profondeur.

Anne sera disponible également avant et après l'atelier pour des séances individuelles ciblées sur vos besoins personnels. Si vous avez des douleurs ponctuelles ou récurrentes, n'hésitez pas à profiter de son savoir-faire et de sa présence exceptionnelle à Bouguenais.

Atelier de 15h à 17h avec pause fruits secs et yogi tea : 30 €

Séances individuelles (optionnel) : 45 €

Créneaux individuels possibles : 10h, 10h45, 11h30, 12h15, 13h, 17h15, 18h00, 18h45

Tarif préférentiel Atelier + Séance individuelle : 65 €

Lundi 27 juin à 19h

Yoga, relaxation, méditation

"S'établir en soi" avec Edith Meigné

A la recherche de la justesse de la posture pour retrouver l'aplomb, libérer le souffle, étirer et tonifier les jambes, placer le bassin, travailler en douceur la colonne vertébrale, apprendre à reconnaître les besoins de son corps et s'exercer à lâcher prise pour mieux se retrouver. Edith vous invite à expérimenter les apports de ses diverses formations en Kundalini Yoga, Yin Yoga et Hatha Yoga pour amener le yoga dans votre quotidien.

Cours de 19h à 20h30 (suivi d'un yogi-tea) : 12 €

Mardi 28 juin à 12h15

Marche méditative au fil du souffle avec Edith

Sur les  sentiers de la Jaguère, la petite rivière qui coule entre Rezé et Bouguenais, une marche où la parole disparaît pour laisser place à la douceur verdoyante de la nature, au chant des oiseaux, aux sons ruisselants du cours d'eau. Une marche pour prendre un moment pour soi, une marche pour s'oxygéner physiquement et mentalement, une marche pour allier l'allure du pas à la profondeur du souffle, une marche pour se retrouver, loin du quotidien.

Marche méditative de 12h15 à 13h : 5 €

Mercredi 29 juin à 10h

Atelier Yoga et écriture avec Aurélia Ringard, animatrice de Mots à la Nantaise, et Edith pour le Yoga

C'est un atelier pour le yoga et pour l'écriture, pour la respiration et les sensations, pour l'authenticité et l'expression, pour l'intuition et la créativité, "un atelier sur les choses qui vont ensemble", un temps pour soi. Des exercices de yoga, simples et essentiels, pour se délester des apparences et aller au plus profond de soi, seront suivis de propositions d'écriture d'Aurélia, animatrice de Mots à la Nantaise, pour stimuler la créativité, sans autre enjeu que celui de l'expérience, un espace de pensée, et de partage avec les autres.

Atelier de 10h00 à 12h30 (avec pause fruits secs et yogi tea) : 30 €

Mercredi 29 juin à 18h

Kundalini Yoga avec Laetitia de Souza Justiniano (Harti Har Prem)

Diplômée du Kundalini Research Institute, Laetitia vous invite à la pratique du Surya Kriya pour stimuler l'énergie solaire, énergie de la purification qui facilite la digestion et rend l'esprit clair, et à vous relaxer et méditer, selon les méthodes de Yogi Bhajan.

Cours de 18h à 19h30 (suivi d'un yogi-tea) : 12 €

Jeudi 30 juin à 18h45

Bain de Gong avec Edith

Un bain de gong, l'expérience d'une relaxation profonde et proche de la méditation où le lâcher-prise s'impose de lui-même. Une expérience hors du commun qui permet aux personnes les plus tendues de se laisser convaincre par les vibrations du gond qu'il n'est pas nécessaire de lutter en permanence et que tout peut recommencer dès lors qu'on s'autorise à se relâcher, ne plus rabâcher, et s'offrir de nouvelles ouvertures.

Bain de gong de 19h à 20 h (suivi de fruits secs et yogi tea) :

sur donation au profit de la Ligue contre le Cancer à partir de 5 €

Vendredi 1er Juillet à 17h30

Yoga Nidra et bain sonore avec Edith

Le Yoga Nidra se pratique en posture allongée. A la frontière de la relaxation et de la méditation, il permet de prendre conscience, tout à tour, de chaque partie de son corps, de chaque élément de son souffle, pour mieux relâcher les tensions physiques et mentales les plus profondes. L'expérience de Yoge Nidra est accompagnée de visualisations et d'un bain sonore (bols tibétains, gon, etc.).

Cours de 17h30 à 18h30 (suivi d'un yogi tea) : 8 €

Samedi 2 juillet à 10h00

Atelier de Yoga pour le dos avec Laetitia et Edith

C'est par le corps, tout le corps, et souvent par le maintien exagéré ou le manque de maintien du dos, que s'expriment les émotions. Les charges émotionnelles influencent la posture qui, à son tour, crée de nouvelles douleurs ajoutant à la souffrance émotionnelle. Prendre conscience de son dos et de sa posture est essentiel et passer par une remise en cause de ses habitudes posturales au quotidien. Prendre soin de soi par la posture, la relaxation et le lâcher-prise.

Atelier de 10h à 12h30 (avec pause fruits secs et yogi tea) : 30 €